En el ajetreado mundo actual, donde las prisas y el estrés son parte del día a día, encontrar un momento para la calma y la introspección puede parecer un desafío. Sin embargo, la meditación se presenta como una herramienta poderosa para cultivar la paz interior, mejorar el bienestar y transformar nuestra vida. Iniciemos con ¿Qué es la meditación? La meditación es una práctica ancestral que consiste en enfocar la atención en el presente, observando nuestros pensamientos, emociones y sensaciones sin juzgarlos. Es una forma de entrenar la mente para que no se disperse y para que podamos conectar con nuestro ser interior. Beneficios de la meditación: Los beneficios de la…